Jatkukoon jumppa, ah tuo kroppamme elvyttävä voima!
En tykkää lintukoiran matkimisesta, mutta se on tehokas liike koko keskivartalolle, joten lisään sen blogijumppaan. Näitä teen yleensä vain muutaman, silloin kun yleensä vaivaudun tähän liikkeeseen, mutta parempi kai edes joskus kuin ei koskaan. :D Lintukoira ottaa polviin, varsinkin näillä liikakiloilla, mutta jumppamatto tai tyyny polvien alla helpottaa aika hyvin.
Konttausasento: kädet hartioiden ja jalat lantion leveydelle. Matki lintukoiraa. Nosta vastakkaisia käsiä ja jalkoja. Hallitse keskivartalo, älä päästä selkää notkolle. Pysy tasapainossa, jännitä pakaroita. (Toista huvituksen mukaan.)
