Ta-daa, uusia tuulia blogissani: JUMPPA! :D Yksi tämän kevään tavoitteistani on keventyä taas edes hiukan. Mikäs sen mukavampaa, kuin jakaa hyviä vinkkejä muiden kanssa ja pitää pientä päiväkirjaa omasta keventymisestä. Laitan siis tänne blogiini jatkossa hyvin hoikassa kunnossa olevan tikku-ukon satunnaisesti jumppaamaan ja näyttämään mallia.
Selkäleikkauksen jälkeen jumpasta on tullut päivittäinen osa elämääni tuomaan tukea selkärankarappeumasta kärsivälle selälleni. Joskus tulee välipäiviä, mutta yleensä aloitan aamun jumpalla ja joskus teen vielä illalla toisen harjoituksen. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse tehdä samana päivänä, vaan niitä voi vaihdella oman maun mukaan. Aamujumppaan yhdistän yleensä myös keppijumppaosion, jonka avulla saan yläselkään enemmän liikkuvuutta.
Liikkeet ovat yksinkertaisia, hillittyjä ja hallittuja, joten ei pelkoa mistään kasari-aerobicista tai muusta riehumisesta. Jumpata voi kotosalla ilman mitään erityisiä härveleitä. Jumppamatto on hyvä apu, mutta alustaksi käy myös esim. peitto tai paksu pyyhe. Keppijumppaan kätevin apuväline on irtonaisena myytävä, puinen harjanvarsi.
Omat ohjeeni olen kerännyt mm. kirjoista, jumppaohjelmista, nettiohjeista ja fysioterapeutin ohjeistuksista. Lisää hyviä jumppaliikkeitä löytyy netistä mm. tuuli.net-sivustolta.
